Je vous propose dès à présent de faire une première expérience,  ici, maintenant, à l'endroit où vous êtes, en train de lire ces mots . Peut-être êtes vous assis(e), ou debout ? Prenez conscience de la position de votre corps dans cet instant. Puis portez davantage votre attention sur vos points    d'appuis  :  les pieds en contact avec le sol, les autres régions de votre corps en contact avec la chaise, si vous êtes en position assise. Et prenez le temps d'accueillir toutes les sensations telles qu'elles se manifestent en vous maintenant, du sommet de votre tête  jusqu'au bout de vos pieds (vous pouvez fermer les yeux quelques instants, et ACCUEILLEZ...)                                                                                                         Vous vous intéressez à vous-même, à votre réalité du moment, tel que vous êtes, maintenant...     

Voilà, vous commencez à faire de la sophrologie ! 

Profitez de ce rendez-vous avec vous-même, appréciez l'instant présent. 

Belles découvertes  !